درباره ماهی بیشتر بدونید

درباره ماهی بیشتر بدونید

اگر از غذاهای گیاهی خوشتون میاد بهتون پیشنهاد میکنم ادامه این مقاله را کامل بخونین تا با خواص و ویژگی های یکی از این غذاهای دریایی بیشتر آشنا بشید و درباره ماهی بیشتر بدونید .ماهی یکی از سالم تریم خوراکی هایی که میتونین توی عمرتون بخورین.این خوراکی سرشار از مواد مغذی مثل :

1. پروتئین
2. ویتامین D
3. امگا 3

ماهی جزء جانداران خونسرد و آبزی.پوست ماهی بیشتر از پولک درست شده و لغزنده و با اب شش تنفس میکنند.ماهی های تخم گذار و با تخم ریزی نسل خودش را گسترش میده.ماهی یه منبع تغذیه مفید برای انسان است.در قدیم ماهی نقش یک ایزد را داشته و یک نماد مذهبی و هنری توی فیلمها و کتابها بوده.ماهی یکی از ارزشمندترین و مفیدترین نعمت های که خداوند افریده.این خوراکی خوشمزه سرشار از مواد مغذی مختلف که عبارتند از :

• دارای پروتئین : ارزش بیولوژیکی زیادی داره و منبع خوبی برای پروتئین.
• دارای ویتامین : خیلی راحت و با صراحت میتونیم بگیم که ماهی همه انواع ویتامین ها را داره . مثل :

1. ویتامین های گروه B کمپلکس (ویتامین های B1، B2، B3، B6 و B12)
2. ویتامین های محلول در چربی (ویتامین های A، D، E و K)
3. ویتامین D

• دارای مواد معذنی ضروری : ماهی جزء اون دسته از مواد مغذی است که با خوردنش میشه کلی مواد مغذی و مفید وارد بدن کردمثل :

1. کلسیم
2. فلوئور
3. سلنیوم
4. فسفر
5. آهن
6. ید
7. گوگرد
8. روی
9. مس
10. امگا 3 : مناسب برای رشد مغز و چشم و به مادر باردار و شیرده توصیه میشه.کسانی که افسردگی دارن ، امگا 3 میتونه بهشون کمک کنه بهتر بشن.
11. ویتامین D

• چربی های ارزشمند : چربی که در ماهی هست اصلا قابل مقایسه با چربی مواد غذایی حیوانی دیگه نیست و ترکیبات ارزشمندی داره.چربی که در ماهی هست جدای اینکه ویتامین های D و A، اسیدهای چرب امگا-3 را تامین میکنه یه سری خواص درمانی هم داره مثل :

1. رشد
2. افزایش ضریب هوشی
3. پیشگیری از حمله های قلبی و مغزی

یه نکته دیگه اینکه ماهی از کم کالری ترین مواد غذایی است و بیشترین تنوع در ماهی های جنوب ایران وجود دارد و بیشترین ارزش خوراکی را دارند وتنها موجود زنده در دنیاست که تا بحال الودگی ویروسی وشیوع بیماری در مورد ان گزارش نشده است