درباره ماهی بیشتر بدونید

درباره ماهی بیشتر بدونید

اگر از غذاهای گیاهی خوشتون میاد بهتون پیشنهاد میکنم ادامه این مقاله را کامل بخونین تا با خواص و ویژگی های یکی از این غذاهای دریایی بیشتر آشنا بشید و درباره ماهی بیشتر بدونید .ماهی یکی از سالم تریم خوراکی هایی که میتونین توی عمرتون بخورین.این خوراکی سرشار از مواد مغذی مثل :

  1. پروتئین
  2. ویتامین D
  3. امگا 3
درباره ماهی بیشتر بدونید
Learn more about fish

ماهی جزء جانداران خونسرد و آبزی.پوست ماهی بیشتر از پولک درست شده و لغزنده و با اب شش تنفس میکنند.ماهی های تخم گذار و با تخم ریزی نسل خودش را گسترش میده.ماهی یه منبع تغذیه مفید برای انسان است.در قدیم ماهی نقش یک ایزد را داشته و یک نماد مذهبی و هنری توی فیلمها و کتابها بوده.ماهی یکی از ارزشمندترین و مفیدترین نعمت های که خداوند افریده.این خوراکی خوشمزه سرشار از مواد مغذی مختلف که عبارتند از :

  • دارای پروتئین : ارزش بیولوژیکی زیادی داره و منبع خوبی برای پروتئین.
  • دارای ویتامین : خیلی راحت و با صراحت میتونیم بگیم که ماهی همه انواع ویتامین ها را داره . مثل :
  1. ویتامین های گروه B کمپلکس (ویتامین های B1، B2، B3، B6 و B12)
  2. ویتامین های محلول در چربی (ویتامین های A، D، E و K)
  3. ویتامین D
  • دارای مواد معذنی ضروری : ماهی جزء اون دسته از مواد مغذی است که با خوردنش میشه کلی مواد مغذی و مفید وارد بدن کردمثل :
  1. کلسیم
  2. فلوئور
  3. سلنیوم
  4. فسفر
  5. آهن
  6. ید
  7. گوگرد
  8. روی
  9. مس
  10. امگا 3 : مناسب برای رشد مغز و چشم و به مادر باردار و شیرده توصیه میشه.کسانی که افسردگی دارن ، امگا 3 میتونه بهشون کمک کنه بهتر بشن.
  11. ویتامین D
  • چربی های ارزشمند : چربی که در ماهی هست اصلا قابل مقایسه با چربی مواد غذایی حیوانی دیگه نیست و ترکیبات ارزشمندی داره.چربی که در ماهی هست جدای اینکه ویتامین های D و A، اسیدهای چرب امگا-3 را تامین میکنه یه سری خواص درمانی هم داره مثل :
  1. رشد
  2. افزایش ضریب هوشی
  3. پیشگیری از حمله های قلبی و مغزی

یه نکته دیگه اینکه ماهی از کم کالری ترین مواد غذایی است و بیشترین تنوع در ماهی های جنوب ایران وجود دارد و بیشترین ارزش خوراکی را دارند وتنها موجود زنده در دنیاست که تا بحال الودگی ویروسی وشیوع بیماری در مورد ان گزارش نشده است

  • مدیر سایت
  • خرداد ۲۴, ۱۳۹۹
  • 242 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن
مقایسه